Tanto para perder peso quanto para manter a linha é fundamental para ter uma mente forte que não se deixe levar pelos desejos. No entanto, às vezes a força de vontade não é suficiente. E é aí que o alimentos que suprimem o apetite. Inclua o seguinte em sua dieta para controlar sua vontade de comer, mesmo que você reduza suas calorias diárias para perder quilos extras.
Uma maçã por dia pode manter os quilos extras sob controle. Isso se deve à qualidade saciante da fibra solúvel, embora tenha sido descoberto recentemente que o ácido ursólico também pode desempenhar um papel importante. Este composto promove a queima de gordura e a construção de massa muscular magra.
Lembre-se que, para tirar o máximo proveito de todas as propriedades da maçã sã, é preciso comê-la com a pele (tendo-se lavado muito bem antes, é claro), já que tanto o ácido ursólico quanto os antioxidantes estão concentrados nesta parte do maçã, fruta.
Feijão ataca a fome de três frentes diferentes. Eles fornecem uma grande quantidade de fibras e são excelentes fontes de proteína de assimilação lenta. Além disso, como todas as leguminosas, eles têm um baixo índice glicêmico, o que mantém os desejos de açúcar no sangue e carboidratos sob controle.
Uma manga madura não é apenas deliciosa, também é ótima para manter a linha. Esta fruta contém vários ingredientes bioativos, incluindo magiferina, um composto que foi demonstrado em roedores para ajudar a reduzir a gordura corporal e controlar os níveis de açúcar no sangue.