Os churrascos representam uma das maiores ameaças à sua linha
Na primavera é mais fácil perder peso, já que a nova estação nos estimula a comer mais frutas e vegetais e a primeira oportunidade em meses parece fazer exercícios ao ar livre sem medo de pegar um resfriado. No entanto, os quilos extras podem vir tão facilmente quanto a perda de peso, se não tivermos cuidado. Aqui nós damos a vocês três importantes dicas para não ganhar peso na primavera.
Tomar uma bebida na varanda após o trabalho pode injetar centenas de calorias no corpo que, em curto prazo, podem se transformar em um indesejado acúmulo de gordura na barriga. Para evitá-lo, pular refrigerantes carbonatados, smoothies e sucos artificiais e limite as tapas a uma vez por semana. Nos horários que você sai durante a semana, aposta em águas com sabores e ocasionalmente em um coquetel de baixa caloria. Se você comer algo, tente fazer com que conte como um lanche ou jantar para evitar o peso extra causado por beliscar entre as refeições.
Desfrute de vegetais sazonais sem adicionar calorias extras. Evite adicionar queijo ou molhos aos aspargos e outros vegetais que chegam aos mercados com a nova estação. Cozinhe no vapor ou grelhe com um pouco de azeite, sal e pimenta. Qualquer outra coisa que colocarmos neles apenas estragará uma excelente oportunidade de nos enchermos com pouquíssimas calorias.
O bom tempo convida a fazer churrascos em casa com alimentos ricos em gordura como hambúrgueres e cachorros-quentes como convidados principais. Para não engordar na primavera, é fundamental que você troque esses alimentos por vegetais frescos, carnes brancas e peixes. Limite o número de cervejas a uma e tenha frutas como sobremesa para completar um churrasco saudável.