Esta é uma dieta destinada a pessoas que precisam perder os quilos extras. Deverá fazê-lo com rigor para obter bons resultados e controlar cuidadosamente as calorias que incorpora, já que não podem ultrapassar 1350, permitirá perder cerca de 2 quilos em 10 dias.
Se você está determinado a colocar em prática esse regime alimentar, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível por dia, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal, suco de limão e uma quantidade mínima De azeite.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha, 2 biscoitos de farelo com compota light e 1 maçã.
A meio da manhã: 1 iogurte desnatado ou 1 copo de sumo de toranja.
Almoço: 1 prato fundo de sopa de vegetais ou 1 prato fundo de salada de vegetais crus à sua escolha e 1 gelatina light ou 1 pêra.
Meio da tarde: 1 copo de suco de laranja ou 1 copo de leite desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha cortada com leite desnatado e 2 torradas de trigo integral com queijo branco light.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 100g. Carne, peixe ou frango assados ou grelhados, 1 porção à sua escolha de salada de vegetais verdes e 1 laranja ou 2 ameixas.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha ou 1 banana.
Obrigado pelos dados fornecidos ... Posso acrescentar o uso de aveia porque não bebo nenhum tipo de leite
Por que nessa dieta você tem que comer banana à noite? Gostaria que me respondesse obrigado