Esta é uma dieta especialmente desenhada para quem precisa de perder muitos quilos. É um plano difícil de realizar porque vai incorporar uma pequena quantidade de alimento, vai permitir perder cerca de 5 quilos em 10 dias. Claro, você deve controlar as calorias que consome, pois não podem exceder 450 por dia.
Se você está decidido a colocar essa dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber pelo menos 3 litros de água por dia, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições apenas com sal, ervas e suco natural de limão .
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha, 1 copo de leite desnatado e 1 biscoito de arroz.
Meio da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 copo de iogurte desnatado desnatado
Almoço: caldo light ou caseiro, 1 porção de sua escolha de salada de vegetais verdes crus e 1 porção de gelatina light. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
Meio da tarde: 1 infusão de sua escolha e 1 toranja ou tangerina.
Lanche: 1 infusão à sua escolha, 1 copo de suco de laranja e 1 torrada de trigo integral.
Jantar: caldo ligeiro ou caseiro, 70g. de peixe, carne ou frango, 1 porção de vegetais cozidos à sua escolha e 1 maçã ou pêra. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha. Você pode cortar com leite desnatado.