Dieta de 650 calorias

Esta é uma dieta especialmente preparada para quem precisa perder alguns quilos, pode ser feita por qualquer pessoa que esteja em ótima saúde. Se o fizer, terá de controlar as calorias que ingere porque não podem ultrapassar 650. Se o fizer de forma estrita, poderá perder 2 quilos em 8 dias.

Terá de beber o máximo de água possível, temperar os alimentos com sal e uma quantidade mínima de azeite e adoçar as infusões com adoçante. É aconselhável que você faça algum tipo de atividade física para queimar gordura, isso vai te ajudar a emagrecer mais rápido.

Exemplo de cardápio diário:

Café da manhã: 1 xícara de suco de laranja, 1 biscoito de arroz com queijo branco light e 1 maçã.

Meio da manhã: 1 infusão de sua escolha.

Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 prato fundo de salada mista, 1 fatia de presunto e 1 pêra.

Meio da tarde: 1 infusão à sua escolha.

Lanche: 1 infusão à sua escolha, 1 iogurte desnatado e 1 toranja.

Jantar: 150g. de carne magra, frango ou peixe assado, 1 porção de vegetais crus à sua escolha e 1 tangerina.

Após o jantar: 1 infusão à sua escolha.


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