Esta é uma dieta destinada a todas aquelas pessoas que precisam perder alguns quilos a mais. É um plano de execução muito simples, que se baseia principalmente na ingestão de clara de ovo e arroz integral. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 1 quilo em 3 dias.
Se você está decidido a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante, adicionar claras de ovo cozidas e arroz integral cozido e temperar seus pratos com sal, queijo ralado leve e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 fruta e 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.
Meio da manhã: 1 infusão.
Almoço: claras de ovo e arroz integral. Você pode comer a quantidade de clara de ovo e arroz que desejar.
Meio da tarde: 1 infusão.
Lanche: 1 infusão, 1 fruta e 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.
Jantar: 1 xícara de sopa de legumes, 2 claras de ovo e 1 prato fundo de arroz integral.
Antes de ir para a cama: 1 infusão.