Muitos fatores afetam diretamente o nosso corpo, em particular o nosso sistema imunológico. O sistema imunológico pode ser comprometido por diversas causas, incluindo estados emocionais intensos como depressão, ansiedade e falta de sono.
Por outro lado, se sofremos de uma doença grave como câncer, AIDS ou uma doença intestinal, nosso sistema imunológico fica muito fraco, fazendo com que nos sintamos muito pior. É muito comum sentir-se triste, fatigado ou indisposto de tempos em tempos; nosso sistema imunológico desempenha um papel significativo nisso.
O sistema imunológico é responsável por combater todas essas doenças ; ele precisa ser capaz de lidar com todos os patógenos externos que tentam entrar em nosso corpo.
Recorrer a todo tipo de medicamento quando nos sentimos um pouco indispostos não é a solução. O uso excessivo e contínuo de medicamentos e antibióticos pode ser muito prejudicial, pois nosso corpo se acostuma a eles, deixando nosso sistema imunológico sem defesas suficientes para combater qualquer tipo de infecção. Está comprovado que bactérias e fungos sofrem mutações e se tornam resistentes a antibióticos.
Dicas para aumentar as defesas
A seguir, apresentamos alguns truques que podemos usar para fortalecer nossas defesas e preparar nosso corpo para combater qualquer doença.
- Consumir calorias para responder a ataques: o corpo precisa de calorias para criar anticorpos, eles são os "soldados" que lutam contra os possíveis germes que encontram no campo de batalha. O ideal é aumentar o consumo de frutas, vegetais e nozes.
- Descanse conforme necessário: É muito importante que nosso corpo esteja descansado, temos que dormir pelo menos 8 horas para que nossa energia seja totalmente restaurada. Quando sentimos sono, nossas defesas não estão alertas, então é possível que contraímos qualquer vírus. A cafeína pode fazer com que não tenhamos sono; no entanto, a atividade do nosso sistema imunológico pode ser reduzida.
- Consumir proteína suficiente para gerar calorias para as células: Devemos aumentar o consumo de proteínas para que as células que aumentam nosso sistema imunológico para que o músculo não seja consumido.
- Mantenha um estômago saudável: O estômago é conhecido hoje como o nosso segundo cérebro, é um órgão muito importante para uma boa saúde, pode ser que se sofrermos azia muito ocasionalmente signifique que temos um distúrbio imunológico, pois é possível que soframos de uma infecção . Para combatê-los, é recomendável consumir iogurtes probióticos para ter bactérias saudáveis para tratar o trato intestinal.
- Hidrate adequadamente: É muito importante ter grandes reservas de água, pois a hidratação torna-se muito importante quando você está doente. Os fluidos carregam os nutrientes para o local doente e limpam a área de toxinas.
Como fazer sucos para aumentar as defesas
Existe uma grande variedade de sucos naturais que ajudam a fortalecer nossas defesas. É na comida que encontramos a solução para os nossos desconfortos, a comida é tratada cada vez mais a cada dia como promessa de ter saúde e combater certos tipos de doenças.
A partir daqui, recomendamos certos alimentos que devemos consumir e muitos outros que não devemos, como gorduras refinadas ou açúcares.
- Mel de abelhas: o mel pode atuar como um antibiótico natural, para beneficiar devemos consumir uma colher de sopa por dia.
- Ginseng: uma infusão de ginseng atua no corpo prevenindo doenças e problemas imunológicos.
- Chá verde: estimula a produção de células imunológicas.
Smoothie de laranja e cenoura
É um suco delicioso que podemos preparar facilmente em casa . Ele fornece nutrientes importantes como as vitaminas A e C. Para prepará-lo, precisaremos do suco de duas laranjas e uma cenoura. Extraímos o suco usando um liquidificador e depois o misturamos com um copo grande de água mineral.
Kiwi e suco de laranja
O kiwi é uma das frutas com maior teor de vitamina C , por isso vamos combiná-lo com laranja para fazer um suco poderoso que fortalecerá nossas defesas.
Lave e descasque os dois kiwis e coloque-os no liquidificador . Você pode adicionar uma colher de sopa de pólen, o suco de laranja e um copo de água. Bata por dois minutos e beba imediatamente. Beba este smoothie sempre que se sentir fraco.
Própolis
A própolis é um tipo de resina natural produzida pelas abelhas , que elas usam para revestir os orifícios da colmeia e impedir a proliferação de germes.
Ao consumi-la, nosso corpo ficará fortalecido. Para consumi-la, misture 20 gotas de própolis em água e beba três vezes ao dia.
Suco de laranja, alho, cebola e brócolis
Embora possa parecer uma combinação inusitada, ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Pode ser um remédio poderoso para combater germes , e seus benefícios para a saúde são excelentes. Portanto, desta vez, priorizaremos os benefícios e as propriedades em vez do sabor. Misturaremos o suco de laranja com dois dentes de alho batidos, a cebola e o brócolis. Bateremos tudo e beberemos um copo por dia durante uma semana.
Tangerina, gengibre, limão e mel
Esses são ingredientes deliciosos que podem ser muito benéficos. Misture o suco de tangerinas, o suco de um limão, uma colher de sopa de gengibre fresco ralado e uma colher de sopa de mel. Adicione água a gosto e beba um copo a cada dois dias.