Dicas para perder peso

Conheça os alimentos que não engordam. Legumes, verduras e frutas com pouquíssimas calorias além de saudáveis ​​e nutritivos.

Descubra os benefícios da música para perder peso e atingir seus objetivos de condicionamento físico quando combinada com treinamento.

Descubra tudo sobre a dieta líquida: em que consistem, quantos tipos existem, para que servem, cuidados e muito mais!

Aprenda como você pode preparar este delicioso caldo de limpeza para que se sinta menos inchado e com mais energia, e é um suplemento perfeito para perder peso.

Descubra como funciona a dieta do sanduíche, o plano alimentar que garante que é possível perder peso sem abrir mão dos carboidratos.

Propomos alguns menus para que perca 10 quilos da forma mais natural e saudável. Aproveite enquanto você perde peso e perde peso.

Uma das sopas mais famosas para emagrecer é a sopa queima de gordura, vamos te contar como você pode fazer e quais são seus passos.

Descubra tudo sobre a dieta de toranja: como funciona, o que pode e o que não pode ser comido, seus inconvenientes e muito mais!

São muitas dietas, desta vez apresentamos a dieta da balança, saiba como você pode realizar e conseguir a figura que tanto deseja.

Descubra se você está em uma faixa de peso normal com base nos gráficos de peso ideal, índice de massa corporal e relação cintura-altura.

Descubra como contar calorias. Explicamos as melhores dicas e truques para perder peso contando as calorias das refeições.

Contamos como funciona a dieta de 13 dias ou a dieta da NASA para perder peso entre 6 a 10 quilos em menos de duas semanas.

Descubra como funciona a dieta proteica, quais alimentos são incluídos nela, em quantas fases ela consiste e outras questões-chave relacionadas a ela.

A sopa para queimar gordura é indiscutivelmente a mais conhecida de todas, é nutritiva e nos ajuda a perder peso rapidamente em apenas uma semana. Conheça os melhores truques para realizá-lo.

Se você está procurando perder gordura e manter os músculos, anote quais são as vantagens de fazer este jejum intermitente.

Aprenda as melhores dicas e truques para eliminar a fome de forma saudável. Como as refeições devem ser compostas, quais erros evitar, etc.

Explicamos por que é necessário aprender a diferenciar entre perda de peso e perda de gordura, dois processos que nem sempre andam de mãos dadas.

Se você quer não engordar por causa da refeição do meio-dia, esses são três dos principais erros que você deve tentar evitar.

Comer um lanche entre as refeições tem uma reputação muito ruim, mas se você fizer como explicamos aqui, é saudável e pode até ajudá-lo a perder peso.

Manter o corpo em movimento é tão importante quanto fazer uma dieta saudável quando você deseja perder peso. Aqui explicamos por que e como fazer isso.

A refeição do meio-dia deve incluir carboidratos, tanto para perda de peso quanto para manutenção. Mas quantos? Aqui falamos sobre gramas e porcentagens.

Comer fora muitas vezes pode acabar sobrecarregando você, mas existem truques para manter as calorias sob controle e ficar na linha.

Se você está tentando acelerar o metabolismo para queimar mais calorias, esses são alguns dos erros mais importantes a evitar.

De acordo com muitos especialistas, os sucos não devem fazer parte de uma dieta saudável. Aqui explicamos os motivos.

Propomos três ideias de snacks que são ideais para o verão pela sua simplicidade, baixas calorias e, em alguns casos, qualidades refrescantes.

Se você quer ter um estômago tonificado, ou pelo menos mais plano, aqui explicamos os alimentos que você deve evitar e quais você deve comer diariamente.

Pular refeições não é uma boa ideia, mesmo quando você não está com fome. Aqui explicamos por que e como evitar a falta de apetite.

Explicamos quatro truques para cortar muitas calorias de seus hambúrgueres para que você possa continuar a saborear esta refeição.

Se você quer perder peso, aqui explicamos porque você deve fazer tudo o que puder para começar com o pé direito.

Explicamos o que são grelina e leptina e por que são considerados dois componentes essenciais na perda e manutenção de peso.

Comer em excesso no jantar é um hábito altamente prejudicial tanto para o corpo quanto para a saúde. Aqui, oferecemos alguns remédios eficazes.

Siga estas dicas se quiser fazer sanduíches com menos calorias que o ajudarão a manter a forma e a perder peso.

Aqui estão algumas das melhores idéias para ficar satisfeito durante toda a manhã, graças ao café da manhã.

Se você quer perder peso, agendar suas caminhadas na hora do almoço é uma jogada inteligente. Descubra o porquê aqui.

Explicamos como perder peso de forma responsável e por que é importante fazer isso em vez de buscar produtos e resultados milagrosos.

Esses quatro truques ajudam você a se sentir mais leve ao longo do dia e também são rápidos e fáceis de colocar em prática.

Explicamos quais quantidades de carboidratos, fibras, proteínas, etc., seu almoço deve conter se você quiser perder peso.

A dieta macrobiótica é uma boa alternativa para manter o corpo e a mente saudáveis. Combine o emocional e o espiritual com o físico.

Se você quiser que seus smoothies sejam saudáveis ​​e com poucas calorias (se possível), evite adicionar esses quatro ingredientes.

Esses são os alimentos que devem ser evitados antes de dormir, tanto para ter uma boa noite de sono quanto para manter a linha.

Se você já pensou em fazer uma dieta pobre em açúcar, aqui estão todos os benefícios para a saúde que isso representa.

Oferecemos 18 excelentes ideias para um lanche entre as refeições. Alimentos que satisfazem seu apetite por até 50 calorias.

Explicamos quatro truques altamente eficazes para cortar calorias ao preparar suas refeições e medir porções.

Se você quer comer menos carne - algo benéfico tanto para sua saúde quanto para o planeta - coloque em prática esses três truques.

Explicamos quais são as 3 piores resoluções de Ano Novo que você pode começar em relação à imagem e saúde e por quê.

Se você quer ter uma saúde melhor no próximo ano, precisa fazer resoluções de ano novo fáceis de manter, como as que explicamos aqui.

Se pretende eliminar a gordura da barriga para obter uma figura mais atraente, explicamos aqui o que deve e o que não deve comer.

Essas cinco maneiras fáceis de calcular as porções o ajudarão a evitar comer demais e, portanto, perder peso de uma vez por todas.

Estes pequenos hábitos diários irão ajudá-lo a atingir o peso desejado de uma vez por todas, se você está tentando há muito tempo e não está vendo resultados.

Se perder peso ou levar uma vida mais saudável estão entre as suas resoluções de ano novo, aqui explicamos as vantagens de começar agora.

Essas quatro regras de ouro o ajudarão a ter sucesso se seu objetivo for achatar a barriga de uma vez por todas.

Essas quatro táticas infalíveis irão ajudá-lo a acelerar seu metabolismo e começar a eliminar os acúmulos de gordura que estão resistindo a você.

Colocar em prática esses truques o ajudará a não engordar nas refeições, já que o foco é evitar comer demais ou comer demais.

Tentar as dicas e truques a seguir relacionados à alimentação o ajudará a perder peso neste outono.

Coma leguminosas em chave para manter a linha e perder peso. Aqui, vamos dizer o que os torna tão bons na prevenção do excesso de peso.

Eliminar os perigosos açúcares adicionados da dieta é muito complicado, embora colocar esses truques em prática o ajude a reduzir muito a ingestão.

Explicamos como acelerar o seu metabolismo no café da manhã, almoço e jantar para queimar mais gordura e atingir o peso desejado mais cedo.

As maçãs ajudam a emagrecer, mas para que os resultados sejam notados não é apenas importante o quê, mas também quando e como.

Incluir esses cinco alimentos de outono em sua dieta o ajudará a perder peso. Além disso, outros aspectos da sua saúde também irão melhorar.

Sentir-se como um balão é uma grande chatice em todos os sentidos. Incluir esses cinco alimentos em sua dieta neste outono ajudará você a esvaziar a barriga.

Dormir bem (entre 7 e 9 horas por dia) é uma das bases para conseguir ou manter um corpo esguio. Aqui explicamos o porquê.

Essas dicas sobre a quantidade de valor nutricional permitirão que você continue comendo pão mesmo que queira perder peso.

Deixar de consumir esses três alimentos, presentes nos cardápios de fast food, é fundamental para começar a perder peso.

Comer carboidratos e ficar na linha não é uma utopia. São duas coisas compatíveis, embora essas dicas devam ser levadas em consideração.

Você não gosta de ácido? Essas três bebidas são iguais ou mais eficazes do que a água com limão para a perda de peso.

Esses cinco hábitos diários costumam estar por trás de um metabolismo lento. Se você quiser que ele funcione em plena capacidade, comece alterando-os.

Alimentos gordurosos são importantes quando você deseja perder peso. Ignorá-los pode levar à estagnação. Aqui falamos sobre nomes e porções.

Uma alta porcentagem de mulheres tem celulite. Embora seja impossível se livrar dele completamente, esses hábitos saudáveis ​​ajudam a reduzi-lo.

Você quer reduzir a gordura abdominal e não recuperá-la? Inclua esses três hábitos em sua vida, relacionados a exercícios, dieta e mente.

Oferecemos uma lista de coisas que você deve e não deve comer se quiser reduzir a gordura abdominal para que as roupas fiquem mais agradáveis ​​ao seu corpo.

O mel é um produto muito valioso e há algum tempo estabelecemos que consumi-lo pode ajudar a perder peso e tamanho

Apesar de se falar em abs Kronenburg, é possível que a pessoa seja afetada pela obesidade ...

Esses alimentos "dietéticos" estão fazendo com que você ganhe peso ou evitando que você perca os quilos extras. Descubra o que são e como substituí-los.

Durante o período de regime, o restaurante, sinônimo de tentações extremas, costuma ser o ogro de qualquer pessoa. Na verdade, um ...

Incluir alimentos que suprimem o apetite em sua dieta evita desejos e mantém a fome sob controle, dois aspectos essenciais para um corpo saudável.

Fazer essas 5 coisas antes de iniciar uma dieta irá ajudá-lo a permanecer focado e motivado na difícil tarefa de perder peso.

Para poder firmar a pele, é fundamental estar atento à dieta alimentar para não engordar e acumular excesso de gordura ...

Essas dicas são infalíveis quando se trata de remover acúmulos de gordura desagradáveis ​​da parte de trás e fazer as roupas de verão ficarem melhores.

O termo cetogênico se refere ao estado de cetose em que o corpo se encontra quando são consumidos principalmente ...

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Pular refeições e evitar comer não é a melhor maneira de perder peso. Por ocasião de um regime de emagrecimento, ...

Explicamos os motivos pelos quais é tão importante seguir uma dieta rica em fibras quando se deseja perder peso ou manter a linha.

A primeira coisa a fazer é encontrar um bom especialista em quem você possa confiar e assim ...

Se você quiser achatar a barriga de uma vez por todas, ataque a gordura abdominal de diferentes frentes, conforme explicado aqui.

Tudo o que você precisa saber para que a dieta que você inicia seja muito eficaz e você alcance os objetivos dos seus sonhos

Essas comidas deliciosas irão ajudá-lo a perder peso na primavera ou a ficar na fila para ficar no seu melhor em um maiô nas férias.