Estratégias para combater o comportamento sedentário em adultos
Descubra estratégias eficazes para reduzir o comportamento sedentário em adultos e melhore sua saúde com hábitos simples e atividade física diária.
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Tudo sobre o Fórum de Nutrição Sensata da Universidade CEU San Pablo: programa, especialistas, mitos alimentares e o eixo intestino-cérebro.
Aprenda passo a passo como montar uma horta urbana em casa e colha vegetais frescos durante todo o ano, economizando dinheiro e cuidando da sua saúde.
Descubra o que procurar ao escolher um panetone de supermercado realmente bom: ingredientes, textura, dicas de etiqueta e marcas que se destacam.
Descubra os perigos da exposição solar descontrolada e as melhores estratégias de proteção para evitar queimaduras, manchas e câncer de pele.
Aprenda como conservar vagens de baunilha: métodos caseiros, dicas para evitar o mofo e maneiras de manter seu aroma por meses.
Descubra como acelerar seu metabolismo comendo melhor, espaçando as refeições e adicionando exercícios, sono e hábitos-chave para controlar seu peso.
Como preparar e saborear sopa de tomate e manjericão: receita simples, combinações com queijo e anchovas e dicas para o dia a dia.
Aprenda a ler os rótulos dos alimentos: calorias, açúcares, gorduras, sal e alérgenos, para escolher produtos mais saudáveis com discernimento.
Ideias práticas para se manter hidratado no verão sem precisar beber dois litros de água: alimentos, bebidas e truques simples para evitar a desidratação.
Como prevenir lesões esportivas com aquecimento, força, técnica, descanso e nutrição. Um guia prático e baseado em evidências.
Conselhos de especialistas para reverter os excessos das festas sem dietas extremas: alimentação, exercícios, microbiota intestinal e equilíbrio real após as festas.
Descubra o que um canal de saúde oferece: acesso a clínicas, atendimento 24 horas, prevenção, campanhas e recursos digitais para cuidar melhor da sua saúde.
Descubra como tratar a dor muscular tardia (DOMS): causas, remédios eficazes, analgésicos, terapia com calor e frio e prevenção com exercícios e dieta.
Descubra como o aconselhamento farmacêutico melhora a prevenção, a adesão ao tratamento e a segurança nas farmácias comunitárias.
Descubra os benefícios de comer abacaxi: suas propriedades digestivas, antioxidantes e diuréticas, e como incluí-lo em sua dieta diária de forma saudável.
Descubra por que seu odor corporal muda, quais fatores o alteram e como melhorá-lo com hábitos, dieta e tratamentos eficazes.
Descubra a melhor dieta laxativa para prisão de ventre: alimentos essenciais, cardápio diário e hábitos que melhoram o trânsito intestinal naturalmente.
Descubra como o excesso de sal aumenta a pressão arterial, prejudica os rins e o coração, e aprenda dicas claras para reduzi-lo na sua alimentação diária.
Como os laticínios europeus ajudam a reduzir o desperdício no Natal através de receitas criativas e planejamento em casa.
Guia alimentar completo para colite ulcerativa: alimentos permitidos e proibidos, cardápios e dicas para reduzir as crises e melhorar os sintomas.
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Descubra receitas e tapas saudáveis, menus econômicos e dicas para comer bem fora e em casa sem sacrificar o seu bem-estar.
Descubra todos os benefícios de consumir alimentos em conserva, como eles melhoram a digestão e a microbiota intestinal, e quais precauções você deve tomar ao consumi-los.
Descubra o que é o cogumelo yamabushitake, seus benefícios para o cérebro, digestão e sistema imunológico, e como consumi-lo com segurança.
Descubra como desintoxicar o organismo em um dia com líquidos, caldos e chás de ervas. Cardápio completo, benefícios, riscos e orientações para uma desintoxicação segura.
Descubra os benefícios de comer pão, quais tipos escolher, seus nutrientes e por que ele não engorda se incluído corretamente em uma dieta equilibrada.
Descubra o que é a alga cochayuyo, seus poderosos benefícios digestivos e de limpeza, e como incorporá-la em ensopados, saladas e paellas.
Aprenda a fazer uma torta de legumes leve com acelga: baixa em calorias, nutritiva e muito saborosa. Ideal para dietas e jantares leves.
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Descubra o que é o molibdênio, para que serve, em que alimentos é encontrado e como ele beneficia os dentes, o fígado, o metabolismo do ferro e a desintoxicação do organismo.
Aprenda a fazer uma torta de pera leve, com poucas calorias e muito fácil de fazer. Ideal para dietas, com opções fitness para torná-la ainda mais saudável.
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