Feito em casa com ingredientes naturais e qualidade, Compotas de frutas oferecem benefícios nutricionais significativos, como a melhor opção para produtos fabricados comercialmente.
Estos son los de algunos benefícios saudáveis de compotas à base de frutas;
-Vitamina C
Todas as frutas são muito boas fontes de vitamina C e isso representa um dos nutrientes mais importante para a saúde humana, uma vez que tem a capacidade de aumentar as defesas orgânicas, portanto, favorecendo todos os níveis do saúde Entre seus outros benefícios, o corpo o utiliza para fabricar proteínas na pele, ligamentos e vasos sanguíneos, além de ajudar a manter ossos saudáveis.
Quando uma quantidade maior de vitamina C é necessária, compotas de frutas cítricas e kiwi, uma vez que são excepcionalmente ricos nesta vitamina.
-Fibra solúvel
Outro as vantagens para a saúde oferecidas pelas compotas de frutas são sua riqueza em fibras solúveis, particularmente aqueles feitos de frutas inteiras e um dieta rica em fibras ajuda a manter o seu saúde digestiva, reduz os níveis de colesterol no sangue, assim como estima-se que pode prevenir o câncer de cólon. A fibra tem benefícios imediatos em termos de maior sensação de saciedade, o que favorece o controle do peso corporal por diminuir a fome.
-Baixa calorias
El baixo teor de gordura de compotas de fruta, coloca-as como uma melhor escolha sobre gelados, sobremesas e até tostas de manhã, pelo que são muito indicadas para qualquer programa dietético para perda ou controle de peso.
Para sua preparação, o uso de néctar de agave como adoçante, uma vez que tem um valor de baixo índice glicêmico e não há indução de fome, evitando picos de açúcar no sangue, que estimula o apetite.
Imagem: MF