Mesmo que não queiramos, o maravilhoso verão está chegando ao fim, o que significa que o verão já deixou sua marca em nossa pele e cabelos. Água do mar, água da piscina com cloro e o sol, podem cobrar seu tributo e deixar nossos cabelos um tanto danificados.
As coleções improvisadas, bem como as tendo o cabelo molhado por mais tempo são alguns fatores que podem afetar a saúde do nosso cabelo a longo prazo. Portanto, no final das férias procuramos desesperadamente por máscaras, shampoos ou óleos para reviver os cabelos secos e danificados.
Alguns alimentos são perfeitos para ajudá-lo para recuperar força, brilho e elasticidade, aqui estão os melhores alimentos para ajudar seu cabelo a ficar forte e saudável.
Alimentos que fortalecem seu cabelo
- Levedura de cerveja, grãos inteiros, gemas de ovo: contêm vitaminas do grupo B, que garantem que os folículos recebam oxigênio suficiente para se manterem saudáveis. Além disso, os ovos fornecem proteína de qualidade, assim como carnes magras e frango.
- Vfolhas verdes, espinafre. Eles são ricos em ferro, beta-caroteno, vitamina C e magnésio, substâncias que mantêm os folículos capilares saudáveis. Da mesma forma, a couve de Bruxelas ou o brócolis também nos ajudam a renovar e aumentar o crescimento do cabelo graças à vitamina E.
- Lalimentos cítricos, manga, morango, kiwi, melão, abacaxi e pimentão vermelho Eles se caracterizam por possuírem vitamina C ideal para a produção de colágeno, parte fundamental dos cabelos.
- Peixe azul Por ser muito rico em ômega-3, ajuda a recuperar a glândula de gordura que envolve os folículos capilares.
- Algumas nozes como são nozes, amêndoas, castanhas de caju ou sementes de abóbora eles podem fortalecer seu cabelo. Isso se deve à quantidade de magnésio e zinco.
- É conveniente procurar alimentos ricos em magnésio, para isso, consuma os seguintes peixes ricos neste mineral: pregado, cavala, bacalhau ou atum.
- As cenouras que são ricos em beta-caroteno ajudam o corpo a sintetizar a vitamina A, e isso é perfeito para fortalecer o couro cabeludo.