Este é um regime alimentar muito fácil de realizar e de curta duração, você só poderá colocá-lo em prática por 7 dias, pois estará incorporando uma pequena quantidade e variedade de alimentos. Se você fizer isso estritamente, permitirá que você perder peso entre 2 e 3 quilos.
Se você está determinado a colocar em prática essa dieta para perder peso, deve ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar minimamente a comida. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário
- Café da manhã: 1 infusão, 1 iogurte desnatado pequeno e 1 pão de trigo integral.
- Meio da manhã: 1 infusão e 1 fruta.
- Almoço: arroz integral e salada de tomate. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
- Meio da tarde: 1 infusão e 1 fruta.
- Lanche: 1 infusão, 1 iogurte desnatado pequeno e 1 torrada de trigo integral.
- Jantar: 1 ovo cozido ou 50g. queijo para salut, arroz integral e salada de tomate. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
- Antes de dormir: 1 infusão ou 1 copo de leite desnatado.