Esta dieta hipocalórica foi pensada para aquelas pessoas que precisam de perder peso ou manter-se, se o fizer à risca vai permitir perder 4 quilos em 12 dias. É necessário ter um estado de saúde saudável, é aconselhável que faça algum tipo de atividade física em paralelo.
Se você está decidido a colocar esta dieta em prática, deve saber que, por definição, é uma dieta fácil de realizar, mas na qual você incorporará uma pequena quantidade de alimento. Você terá que beber o máximo de água possível, adoçar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e vinagre.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 café com leite desnatado e 1 torrada light para barrar com queijo branco light.
A meio da manhã: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 100g. Frango grelhado, 1 tomate e 1 infusão à sua escolha.
Meio da tarde: 1 copo de leite desnatado e 1 maçã verde.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 biscoito de arroz para barrar com geleia leve.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 150g. Peixe grelhado, 1 porção de salada mista e 1 infusão à sua escolha.