Esta é uma dieta baseada na ingestão de clara de ovo cozida, é ideal para quem precisa queimar gordura e perder peso. É um regime largamente praticado por atletas, se o fizeres à risca vai permitir perder cerca de 3 quilos em 1 semana.
Se está decidido a colocar esta dieta em prática, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com mel e temperar a comida com sal e um mínimo de azeite.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha, 1 clara de ovo cozida, 1 torrada de pão de farelo e 1 copo de suco de laranja ou toranja.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado.
Almoço: 2 xícaras de sopa light, 3 claras de ovo cozidas, 150g. atum natural, 1 tomate e 1 porção de gelatina light.
Meio da tarde: 1 batido de 1 fruta à sua escolha elaborada com elementos leves.
Lanche: 1 infusão à sua escolha, 1 clara de ovo cozida, 1 torrada de trigo integral e 1 tangerina.
Jantar: 2 xícaras de caldo light, 3 claras de ovo cozidas, 150g. frango grelhado, 1 porção de sua escolha de salada de folhas verdes e 1 porção de gelatina lgith.
Antes de ir para a cama: 1 infusão à sua escolha.
Olá, gostaria de seguir esta dieta, só não entendo muito bem o que é uma infusão.
Oi! A infusão é chá ..
existem outras combinações? Peço não comer a mesma coisa todos os dias…. Se eles tivessem um, a alimentação diária por uma semana poderia ser detalhada ... seria ótimo!
Olá, a dieta é muito boa, mas por exemplo como umas 3 claras de ovo com cebolas de espinafre e faço uma omelete sem azeite
na hora do almoço faço meus ensopados e só como uma fatia de batata com minha presa e legumes
quando fico com fome como frutas como pepino e muito papya sem açúcar ou melão ou pêssego ou maçã só isso ou morangos sem açúcar
no jantar de novo minhas claras de ovo
e ótimo se ele sair
Na hora do almoço, não coma demais, só o seu pouquinho do que você cozinha e se não for batata, uma fatia é uma colher de arroz suficiente
e em saladas harat, mas contanto que sejam frescas, não muito cozidas
Olá, estou apenas começando, mas espero perder pelo menos todos os quilos extras que tenho, acho que estou 6 ou 5 quilos acima do peso, espero perder, comecei hoje!
Eu começo hoje e sei que vou conseguir resultados ……. eles saberão em breve
Olá, queria que me desse mais informações sobre a tieta, se você pode comer canra e o que mais ??? todas as informações sobre frutas, vegetais, se você pode comer arroz ou macarrão, queijos e leite desnatado obrigado