É época do morango, inevitável sem o saber já que todos os quitandeiros exibem com orgulho estes pequenos e deliciosos frutos vermelhos que nos oferecem. grandes propriedades e benefícios para nossa saúde.
Tanto é verdade que existem dietas e regimes concebidos em torno deles. Morango é perfeito para perder alguns quilos se tiver excesso, uma dieta diferenciada já que costuma não estar muito presente nos dietas de emagrecimento.
Esta dieta é um exemplo de monodieta o que é perfeito para quem quer perder um ou dois quilos. Não é uma dieta de longo prazo, ao contrário, é uma dieta radical que lhe dará força e vontade de iniciar um regime rígido para perder muito mais peso.
Ideal para purificar o corpo e eliminar toxinas. É uma dieta que inclui o morango como principal alimento dividido em cinco refeições. Cerca de 400 gramas de morangos por refeição. Uma monodieta que não deve ultrapassar três dias porque é muito pobre em nutrientes.
Plano de dieta de morango
É permitido o uso de morangos combinados com outra série de frutas distribuídas em cinco refeições, durante três dias. A chave são 300 gramas de morangos que junto com outra fruta o ajudará a perder peso e desintoxicar o corpo. Graças ao conteúdo de fibras das frutas, ajudará a limpar o ducto gástrico e a prevenir a prisão de ventre.
Menu diário
- Café da manhã: 400 gramas de morangos, combinados com um copo de leite não lácteo ou um iogurte desnatado com aveia.
- Meia manhã: 350 gramas de morangos
- Refeição: Ensopado de vegetais ou sopa de vegetais grelhados, cozidos ou no vapor, peito de frango ou filé de pescada e 300 gramas de morangos
- Tarde: 350 gramas de morangos
- jantar: 450 gramas de morangos e um iogurte desnatado
Deve ser combinado com muito líquido para que a eliminação das toxinas seja perfeita. Idealmente, beba de dois a três litros de água, infusões adoçadas ou café com leite desnatado. Esta dieta é destinada a todas as pessoas saudáveis que não sofrem de nenhuma doença. Atenção especial para quem é obviamente alérgico a morango ou ácido salicílico, ou quem sofre de cálculos renais, colite ou doenças intestinais.
Benefícios dos morangos
- Eles contribuem muito de baixa caloria e sem gordura
- Rico em fibra para ter boa digestão
- Regular o colesterol e previne a aterosclerose
- Eles têm uma grande quantidade de Vitamina C, poderoso antioxidante. Assim como vitaminas B6 e K
- Ferro, manganês, magnésio e cobre
Seja em regime de dieta ou como sobremesa, recomendamos que aproveite a época desta fruta para ajudar a melhorar a nossa saúde e nos encontrarmos cheios de energia.