Apresento a vocês uma dieta diferente pela qual você não só perderá cerca de 4 quilos por semana, mas também perderá quase 5 centímetros de abdômen.
Como se consegue? É simples, você tem que seguir essa dieta à risca, sem ingerir gramas extras ou dar-se qualquer permissão extra. Experimente e você verá.
café da manhã:
2 maçã.
1/2 banana.
4 amêndoas.
1 toranja ou suco de laranja.
Almoço:
150 gr. de peixes.
1 lata pequena de atum
1 batata cozida misturada com tomate, cebola e salsa.
Snack:
2 figos grandes.
1 café + 1 colher de leite condensado light.
2 fatias de pão integral e queijo.
Jantar:
Ovos mexidos com queijo light, ovo, camarão e abacate.
1/2 abacate