Este é um especialmente pensado para todas aquelas pessoas que gostam de comer comida em forma de sanduíche, que estão fora de casa o dia todo e que precisam perder alguns quilos a mais. Se o fizer de forma estrita, perderá 2 quilos em 15 dias.
Para poder colocar em prática esta dieta você deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e um mínimo de óleo. Claro, você deve fazer o seu sanduíche leve e com 1 fatia de pão.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão e 5 biscoitos light.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado.
Almoço: sopa leve instantânea ou caldo, 1 sanduíche contendo 1 porção de frango ou carne,
alguns vegetais de folhas verdes e alguns vegetais comuns e 1 fruta. Você pode beber a quantidade de caldo ou sopa que desejar.
Meio da tarde: 1 fruta.
Lanche: 1 infusão e 5 biscoitos light.
Jantar: 1 porção de peixe, salada de legumes à sua escolha e 1 porção de gelatina light.
Antes de dormir: 1 infusão ou 1 fruta.