A dieta do astronauta recebe o nome de sua semelhança com as usadas pelos astronautas, uma vez que fornecem muito poucas calorias (não mais do que 500).
No café da manhã e no lanche, coma 1 colher de sopa de leite em pó desnatado, dissolvido em água mineral, café ou chá com adoçante.
Ao almoço e ao jantar, pode escolher entre 1 ovo cozido ou pochê, uma salada de alface verde, com óleo de parafina, limão e pimenta. 1 fatia de rosbife (não gorduroso) ou 1 bife grelhado. Em ambos os casos, com salada.
Você deve beber 3 litros de água por dia, e as infusões não contam como litros de água para beber.