Dieta Noom: isso realmente ajuda você a perder peso?

Você conhece a dieta Noom? É verdade que no mundo das dietas os nomes e variedades delas não demoram a chegar. Mas neste caso apresentamos uma opção que irá surpreendê-lo. Embora não seja relativamente novo, já existem milhões de usuários que o seguem com ótimos resultados, por isso esperamos para ver o sucesso e agora é a hora de falar sobre isso.

Sabemos que nem tudo vale em termos de deixar quilos para trás. Às vezes é bastante complicado e nem todas as dietas que propõem mudanças realmente funcionam para nós. Parece que neste caso estamos diante de uma daquelas soluções que valem a pena, embora como tudo nesta vida, devemos sempre conhecê-la um pouco mais, saiba como funciona, suas vantagens e muitos outros detalhes. Você está disposto ou disposto a dar o passo?

O que é a dieta Noom?

Você pode pensar que já tentou de tudo em termos de dietas, mas neste caso encorajamos você a continuar tentando porque a dieta Noom vai te ajudar e em vários pontos. Deve-se dizer que é um aplicativo móvel, sim, assim como você tem vários jogos ou aplicativos de retoque de imagem, agora você também pode ter sua dieta nesse formato. Com base nisso, é preciso dizer que Baseia-se na mudança de hábitos e também em ter grupos de apoio emocional. Portanto, podemos dizer que não é uma dieta expressa, mas que se destina a ser mantida ao longo do tempo. Mais do que tudo porque vai melhorar nossos hábitos alimentares ou redirecioná-los para um propósito mais saudável. É verdade que não elimina radicalmente nenhum tipo de alimento, mas os inclui em três tipos, desde os aconselháveis ​​até os que devemos evitar.

Como funciona essa dieta?

É muito simples, pois assim que você baixar o aplicativo, seu processo de mudança começará. Para torná-lo mais eficaz, você terá que cobrir uma série de dados sobre você. O básico como peso, seu estilo de vida em geral, esportes que você pratica, doenças que possa ter e até as horas de descanso. São perguntas precisas e levarão apenas alguns minutos. Embora lhe pareça que nunca terminam, a verdade é que são necessários para poder começar a colocar em prática os seus novos hábitos. Já que a partir deles você pode calcular as calorias que cada pessoa precisa diariamente.

Quais são os alimentos recomendados para fazer a dieta Noom?

Uma das originalidades desta dieta é que dividir os alimentos em três grandes grupos. Cada um desses grupos tem uma cor e sim, é uma simulação de um semáforo. Vamos conhecê-los!

alimentos vermelhos

Começamos no sinal vermelho, que é um aviso de que Devemos evitar, na medida do possível,, os alimentos que se enquadram neste ponto. Aqui temos as carnes que são processadas, assim como os pastéis e outros doces, frituras ou pasta de amendoim. Como mencionamos anteriormente, eles não são proibidos, mas se você for consumi-los, deve ser em pouquíssimas ocasiões.

alimentos amarelos

Voltamo-nos para a cor da cautela. Quer dizer que eles não têm tantas calorias quanto os anteriores, mas mesmo assim, também devemos ser prudentes ao consumi-los. Neste grupo podemos citar os iogurtes gregos bem como os produtos lácteos integrais, incluindo o abacate. Ovos e leguminosas também fariam parte deste ponto.

alimentos verdes

Quando o semáforo está verde, temos um caminho livre. Algo assim é o que esse ponto dos alimentos verdes vem nos dizer, o que se traduz em legumes, frutas, laticínios com baixo teor de gordura ou grãos integrais. Desta forma, não temos que evitá-lo, mas muito pelo contrário, todos os dias e em todas as refeições eles podem estar presentes.

A dieta Noom é eficaz?

Parece que desde que foi lançado no mercado, está se tornando cada vez mais bem-sucedido. Isso porque há mais de 45 milhões de pessoas que deram o passo para apreciá-lo. Assim que, se tivermos de responder à questão de saber se é eficaz, diremos que é. Porque a parte da dieta que devemos seguir junta-se à parte psicológica que nos ajuda a ter muito mais motivação. Você já sabe que dieta não é tudo, mas também é preciso ter força de vontade e fazer exercícios físicos. A eficácia do Noom está precisamente focada em tudo isso. Portanto, não há milagres, mas constância.

Suas vantagens e desvantagens

Agora que sabemos mais sobre a dieta Noom, temos que fazer uma avaliação de seus pontos fortes e outros, que podem não ser tão fortes.

Vantagens

• Monitoramento e melhoria da saúde estabelecendo novos hábitos.
• Não proíbe nenhum tipo de alimento. Isso é sempre uma vantagem para aqueles momentos em que vacilamos e precisamos de um mimo, mas sem nos sentirmos culpados.
• Mais do que uma dieta podemos dizer que é baseado em uma vida mais saudável e que isso perdure ao longo do tempo.
• Contam com ajuda psicológica o que também é muito importante ao fazer mudanças em nossas vidas e em nossos corpos.
• Você tem tudo ao seu alcance em um só lugar. Já que você pode se comunicar por meio de mensagens dentro do aplicativo.

Desvantagens

• Uma das principais desvantagens é o seu preço.. Muitos usuários vêem isso um pouco alto. Já que cada mês você terá que pagar cerca de 55 euros. É verdade que você pode contratar por mais meses e haverá um desconto no preço final.
• Al não ser totalmente personalizado algumas pessoas podem estar comendo menos proteína do que realmente precisam.
• Há muitas pessoas que sentem falta de alguém cara a cara que pode aconselhá-los. Mas realmente, mais do que uma desvantagem, pode ser uma reclamação secundária.

Quanto custa a dieta Noom?

Já avançamos mencionando as desvantagens. Mas temos que insistir nisso novamente. A dieta Noom não é barata, isso é verdade porque todos os meses você terá que pagar cerca de 55 euros por mês. É certo que você tem 14 dias de teste grátis e então, se você contratar por mais tempo, ou seja, 6 meses, o preço será um pouco reduzido. Então você pode experimentar essas duas semanas e depois aproveitar 6 meses para poder economizar diretamente. Outras opções são a compra de um cardápio personalizado, principalmente se você tiver algum tipo de problema com as refeições. Nesse caso, há um plus que será de cerca de 120 euros, enquanto se além do menu você também deseja treinamento personalizado, o valor aumenta para cerca de 230 euros.

Todos podem fazer a dieta Noom?

Em princípio, e se não tiver nenhum tipo de problema de saúde, pode fazer esta dieta. O melhor é que antes de iniciar esse processo, consulte seu médico. Claro, não é recomendado para pessoas que tiveram ansiedade alimentar ou outros problemas semelhantes. Diz-se também que não é recomendado para pessoas que tomam determinado medicamento ou que têm problemas de hipotireoidismo. Por isso, quando temos dúvidas, é sempre melhor consultar especialistas.