Esta é uma dieta diferente das outras, se a puseres em prática vai te ajudar a perder aqueles quilos extras que tanto te incomodam e também a comer de forma saudável e nutritiva. Agora, se você colocar em prática à risca, vai perder cerca de 1 quilo em 6 dias.
Se você está determinado a colocar este regime alimentar em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal, pimenta, vinagre no mínimo e girassol ou azeite.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 copo de suco de pêra, 1 xícara de chá verde e 2 torradas de trigo integral com queijo branco light.
Meio da manhã: 1 copo de iogurte desnatado potável.
Almoço: caldo light ou caseiro, 1 filete de pescada grande, 1 porção de vegetais cozidos no vapor e 1 porção de gelatina light. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
Meio da tarde: 1 copo de suco de laranja ou toranja.
Lanche: 1 xícara de chá normal ou café light e 1 iogurte desnatado com cereais.
Jantar: caldo light ou caseiro, 1 bife, 1 porção de cenoura, acelga e abobrinha cozida e 1 xícara de salada de frutas. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
Antes de ir para a cama: 1 infusão à sua escolha.
Gostaria de saber que tipo de frutas e vegetais pode comer esse tipo de paciente, desculpe minha ignorância, mas gostaria que fosse mais específico