Farinha de aveia, apenas benefícios para a saúde

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Se você está sofrendo de constipação, síndrome do intestino irritável, hemorróidas ou alguns problemas potencialmente fatais, como câncer de cólon e doença coronariana, sua dieta provavelmente é pobre em fibra.

Foi comprovado cientificamente que um dieta rico em fibras ajuda a diminuir o colesterol, regula o diabetes, a obesidade e o câncerPortanto, saber quais alimentos são ricos nele se traduz em dar um passo para prevenir todos esses males.

Benefícios da farinha de aveia:

Corações saudáveis:
Ao combinar fibras solúveis e insolúveis, a aveia reduz o colesterol ruim (LDL), com apenas a ingestão diária de 3 gramas de fibra solúvel de aveia, você obtém uma redução no risco de doenças cardíacas.

Regula o açúcar no sangue:
A aveia contém um baixo índice glicêmico que é assimilado lentamente (carboidratos complexos), mantendo os níveis de açúcar estáveis ​​e também combatendo o diabetes a American Diabetes Association recomenda uma ingestão diária de fibras de 20 a 35 gramas (uma xícara de aveia cozida fornece 4 gramas).


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