Se você já tem suas resoluções de ano novo, nós o parabenizamos. É sempre bom definir novas metas que nos ajudem a não parar de evoluir Por dentro e por fora.
No entanto, depois de ler as dicas a seguir, você pode querer repensar algumas delas. Nós explicamos quais três resoluções de ano novo não são uma boa ideia e por que.
Exercite-se todos os dias
Comprometer-se a se exercitar mais é ótimo, mas você precisa traçar um limite, especialmente se você nunca praticou muito esporte antes. Quando metas irrealistas são definidas, a probabilidade de fracasso é maior. Isso leva à frustração e, em última análise, ao abandono do exercício. Começa com dois ou três dias e continua a partir daí ao longo de um ano. É melhor ir devagar, mas ser constante, do que ir como uma bala e partir depois de duas semanas.
Elimine um alimento da dieta completamente
Se a sua resolução de Ano Novo é conseguir uma dieta mais saudável, não cometa o erro de dizer adeus para sempre a alguns de seus alimentos favoritos, como pizza ou donuts. Pode ser muito triste e desmotivador. Em vez disso, reduza para um ou dois dias por semana, no máximo. Nossa mente trabalha com um sistema de recompensa. Se tiver algo apetitoso à nossa espera no fim de semana, enfrentaremos a dieta e os exercícios com uma predisposição melhor.
Começa em 1 ° de janeiro
Embora pareça a coisa mais lógica a fazer, estabelecer um novo hábito no primeiro dia do ano pode ser mentalmente opressor. É muito clichê e talvez por isso, junto com o fim das férias e o retorno à rotina, possamos acabar vendo-o como algo obrigatório e odioso. Comece sua resolução de Ano Novo quando se sentir pronto - pode ser em 6 de dezembro ou 15 de janeiro.