As palavras "radicais livres" são assustadoras, mas Eles são realmente tão ruins ou é apenas uma estratégia de marketing inteligente?
A seguir, explicamos quais efeitos eles têm e que tipo de estratégia funciona melhor contra eles.
Que papel eles desempenham?
Radicais livres são fabricados a partir de uma série de reações bioquímicas naturaisEmbora beber álcool, fumar, comer alimentos fritos e exposição a poluentes do ar, pesticidas e raios ultravioleta também possam causar esses bandidos.
Embora o corpo humano os produza naturalmente, os radicais livres podem causar grandes danos. Isso é porque células saudáveis se acendem, comprometendo suas funções normais pelo processo de oxidação.
Como você deve ter adivinhado, essa oxidação ou deterioração celular representa um grande risco para a saúde das pessoas. Seu efeito mais terrível são as doenças degenerativas, incluindo vários tipos de câncer.
Que medidas podemos tomar contra eles?
Para começar é muito importante identificar as fontes de radicais livres aos quais estamos expostos diariamente e proteja-se deles. Acima mencionamos alguns dos mais comuns: tabaco, álcool, pesticidas ... A questão dos poluentes do ar é mais difícil de evitar. No entanto, se o ar da sua cidade for de muito má qualidade, há coisas que você pode fazer, como usar máscaras nas piores áreas e encontrar maneiras de instar o prefeito a agir.
Além disso, é necessário comer uma dieta rica em alimentos antioxidantes para ajudar o corpo em seu esforço para evitar os danos dos radicais livres. Nesse sentido, deve-se destacar que os suplementos não são aconselháveis e que o corpo precisa de um equilíbrio entre radicais livres e antioxidantes para funcionar, por isso não se deve comer apenas com o objetivo de livrar o corpo completamente dos primeiros. Resumindo: obsessar também não é bom.