O outono traz novos alimentos para nós, muitos dos quais podem ajudá-lo a atingir o peso desejado. Estes são os melhores alimentos de outono para perda de peso.
Lembre-se de incluí-los em uma dieta balanceada e fazer exercícios regularmente para ver os resultados.
Repleto de fibras e com uma interessante contribuição de proteínas, incluir este alimento em sua dieta neste outono manterá seu apetite sob controle. Além disso, seus antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento celular.
Também chamado de batata-doce, este tubérculo ajuda a perder peso regulando o açúcar no sangue, saciando o apetite, e seu conteúdo de fibra facilita a digestão pelo corpo.
Baixo teor de carboidratos e rico em fibras e ácidos graxos ômega 3. Sem dúvida um dos melhores alimentos que se pode saborear durante o outono, tanto para emagrecer como para cuidar da saúde em geral.
Sua ingestão calórica é mínima, o que o torna um grande aliado para quem quer perder peso. Seus antioxidantes, incluindo luteína e beta-caroteno, têm sido associados a uma melhor saúde ocular. A variedade conhecida como espaguete é uma excelente alternativa às massas, ideal para o atendimento da linha de pequenos.
A riqueza em fibras é uma das características que sempre se deve buscar nos alimentos quando se quer perder peso. E este, sem dúvida, tem. E não só ajuda com os quilos extras, mas é benéfico para a saúde do coração, trânsito intestinal, visão, pele, etc. Beber um suco natural de romã pela manhã é um dos hábitos alimentares com mais vantagens segundo pesquisas.