Perca 7 quilos em 25 dias com uma alimentação saudável

Se você tem uns quilos a mais e quer emagrecer de forma saudável, trago para você uma das receitas que mais surtiram no mercado.

Você seguirá esta dieta à risca dia após dia e no quarto dia retornará à primeira dieta até os 25 dias de vida. Você só tem folga aos domingos, mas tudo que comer nesse dia fica a seu critério.

1 DAY
Café da manhã: 1 fatia de farelo ou pão integral com 1 pedaço de queijo fresco magro gratinado e 1 colher de chá. geléia leve

Almoço: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com 2 fatias finas de peceto assado.

Lanche: Iogurte desnatado com 5 amêndoas picadas e 1 fruta fresca

Jantar: Refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de legumes e Soufflé Tricolor (abóbora, espinafre, ovo e milho).

2 DAY
Café da manhã: sobremesa de chocolate, baunilha ou doce de leite light

Almoço: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com rolinhos de pescada com molho de tomate

Lanche: 1 fruta fresca em pedaços

Jantar: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com Soufflé de abobrinha

DIA 3
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado batido com cacau amargo e adoçante ou 1 chocolate light

Almoço: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de legumes e peito grelhado com limão.

Lanche: Infusão com leite desnatado e adoçante

Jantar: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com salada exótica (1/2 abacate pequeno em bolinhas, aipo, arroz integral, tomate, cenoura cozida e alface)