Se você tem uns quilos a mais e quer emagrecer de forma saudável, trago para você uma das receitas que mais surtiram no mercado.
Você seguirá esta dieta à risca dia após dia e no quarto dia retornará à primeira dieta até os 25 dias de vida. Você só tem folga aos domingos, mas tudo que comer nesse dia fica a seu critério.
1 DAY
Café da manhã: 1 fatia de farelo ou pão integral com 1 pedaço de queijo fresco magro gratinado e 1 colher de chá. geléia leve
Almoço: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com 2 fatias finas de peceto assado.
Lanche: Iogurte desnatado com 5 amêndoas picadas e 1 fruta fresca
Jantar: Refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de legumes e Soufflé Tricolor (abóbora, espinafre, ovo e milho).
2 DAY
Café da manhã: sobremesa de chocolate, baunilha ou doce de leite light
Almoço: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com rolinhos de pescada com molho de tomate
Lanche: 1 fruta fresca em pedaços
Jantar: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com Soufflé de abobrinha
DIA 3
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado batido com cacau amargo e adoçante ou 1 chocolate light
Almoço: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de legumes e peito grelhado com limão.
Lanche: Infusão com leite desnatado e adoçante
Jantar: refrigerante ou suco light ou refrigerante ou água ou caldo ou sopa de vegetais com salada exótica (1/2 abacate pequeno em bolinhas, aipo, arroz integral, tomate, cenoura cozida e alface)