Este é um regime alimentar desenvolvido especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder alguns quilos a mais que tanto as incomodam. É uma dieta muito simples de realizar, baseia-se principalmente na ingestão de chá preto. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos em 7 dias.
Para poder realizar esta dieta deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, tomar chá preto amargo e temperar as refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 xícara de chá preto e 2 maçãs.
Meio da manhã: 1 xícara de chá preto e 2 biscoitos de farelo light.
Almoço: salada de arroz integral, tomate, choco, vagem, alcachofra e lentilha e 1 xícara de chá preto. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
Meio da tarde: 1 xícara de chá preto e 1 biscoito light de grãos inteiros.
Lanche: 1 xícara de chá preto e 1 iogurte desnatado com cereais.
Jantar: 150g. de carne ou frango, 1 porção de vegetais verdes cozidos de escolha e 1 xícara de chá preto.
Antes de ir para a cama: 1 xícara de chá preto.
Quero perder pelo menos dez quilos Meço 1,50 meu peso 66 kg
magrinho te mando chá preto
Vanina segovia quero perder pelo menos 5 kg