Esta é uma dieta projetada especialmente para todas as pessoas que precisam perder alguns quilos extras. É um plano muito simples de realizar, baseia-se principalmente na ingestão de arroz com atum. Se o fizer de forma estrita, perderá 1 quilo em apenas 3 dias.
Se você está determinado a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, comer arroz fervido e atum natural, adoçar todas as infusões com adoçante e temperar as refeições com sal, vinagre e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário
Café da manhã: 1 infusão, 1 tangerina e 1 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de granola light.
Meio da manhã: 1 xícara de chá verde, boldo ou camomila.
Almoço: arroz com atum. Você pode comer a quantidade de arroz com atum que desejar.
Meio da tarde: 1 xícara de chá verde, boldo ou camomila.
Lanche: 1 infusão, 1 tangerina e 1 iogurte desnatado masculino.
Jantar: caldo light ou caseiro, 1 porção de arroz com atum e 1 porção de gelatina light.