Esta dieta foi pensada especialmente para todas aquelas pessoas que precisam emagrecer alguns quilos a mais que tanto incomodam e são fãs do arroz integral e da alcachofra. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos em 7 dias.
Para poder colocar esta dieta em prática você terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante, comer arroz integral cozido e alcachofra e temperar suas refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 fruta e 1 iogurte desnatado.
Almoço: 100g. de carne, frango ou peixe, 1 prato fundo de arroz integral e alcachofras, 1 fruta e 1 infusão.
Lanche: 1 infusão, 1 fruta e 1 iogurte desnatado.
Jantar: arroz integral e alcachofras, 1 fruta e 1 infusão. Você pode comer a quantidade de arroz integral e alcachofras que desejar.
Antes de ir para a cama: 1 infusão.