Esta é uma dieta perfeita para você, se você é uma pessoa que precisa perder alguns quilos a mais e gosta de vegetais cozidos, é uma dieta muito fácil de realizar. Se você fizer isso de forma estrita, vai perder 2 quilos em 8 dias, você não vai conseguir perder por mais tempo.
Se você está determinado a colocar este regime alimentar em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante, comer seus vegetais cozidos e temperar suas refeições com sal e no mínimo quantidade de óleo. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 iogurte desnatado e 1 fruta.
Almoço: 100g. carne ou frango grelhado, opção de vegetais de folhas verdes cozidos e 1 porção de salada de frutas ou gelatina light. Você pode comer a quantidade de vegetais que desejar.
Lanche: 1 infusão, 1 iogurte desnatado e 1 fruta.
Jantar: Legumes cozidos à sua escolha e 1 fruta. Você pode comer a quantidade de vegetais que desejar.
Antes de dormir: 1 infusão ou 1 copo de leite desnatado.
Os seus artigos são muito, muito interessantes, obrigado, embora gostaria que publicasse como preparar refeições, para mais ou menos ter uma ideia, porque os molhos também têm calorias. Obrigada!!!
Olá, você é Santero? Seu apelido me chamou a atenção
Olá, eu como legumes mas só um pouco ... quero dizer não muito ... e depois vou para a academia mas não sei porque não consigo perder peso