Isto é receita Concebido para quem está de dieta para perder peso ou manutenção. Por ser feito especialmente com elementos leves ou de baixo teor calórico, permitirá saborear uma preparação rica e diferenciada, ideal para os fãs de doces.
Esta pudim leve É feito de pêra, fruta fácil de comprar e barata, usada em todas as dietas destinadas a ajudar as pessoas a emagrecer. Claro, é recomendável que você não exceda a quantidade de pudim que ingere, pois estragará o esforço e ganhará peso.
Ingredientes:
- 250g. de farinha.
- 1 ½ pera.
- ½ litro de leite desnatado.
- 100g de manteiga ou margarina light.
- 200cc. de água.
- 3 colheres de sopa de adoçante líquido.
- 1 ovo.
- 2 colheres de sopa de essência de baunilha leve
- 2 colheres de chá de fermento em pó.
Preparação:
Em um recipiente deve-se colocar a farinha, o fermento, a água e a metade do adoçante e misturar bem até formar uma massa que não tenha grumos. Em seguida, você terá que espalhar uma forma de pudim com manteiga ou margarina light e colocar a massa uniformemente.
Por outro lado, você terá que descascar as peras, cortá-las em rodelas e colocá-las sobre a massa sem deixar lacunas. Num recipiente deverá colocar o leite desnatado, o restante adoçante, o ovo e a leve essência de baunilha e misturar bem. Por fim, deve-se despejar o preparo sobre as peras e cozer o pudim no forno em temperatura baixa por 45 minutos.