Quantas xícaras de chá verde você pode beber por dia?

O chá verde promove a perda de peso, previne o envelhecimento precoce, ajuda a eliminar toxinas, fortalece o sistema imunológico ... E as vantagens desta bebida não param, mas quantas xícaras de chá verde você precisa beber por dia para ter acesso a elas? Benefícios? E, acima de tudo, existe um número limite, excedendo o que pode ter efeitos negativos para a saúde? Aqui falamos sobre a quantidade mínima, bem como a quantidade máxima diária recomendada de chá verde.

Beber uma única xícara de chá verde por dia é o suficiente para desfrutar de seus benefícios para a saúde, mas se pudermos aumentar o número de xícaras diárias para duas ou três, seus benefícios virão mais cedo e serão mais perceptíveis.

E o que acontece se consumirmos cinco xícaras de chá verde por dia? Bem, além de todos os benefícios mencionados acima, reduziremos o risco de câncer de estômago. Mas ainda estaríamos muito longe do limite. Sete é o número de xícaras por dia que tem dado os melhores resultados na aceleração do metabolismo e perda de peso.

Fica claro, portanto, que quanto maior o número de xícaras de chá verde por dia, maiores serão seus benefícios, mas cuidado, pois tudo tem um limite, e o do chá verde está localizado em dez xícaras por dia, segundo os pesquisadores. . Da mesma forma, deve-se notar que as pessoas que são sensíveis à cafeína ou que sofrem de insônia, nunca devem chegar a dez xícaras por dia. Se você tende a ansiedade ou insônia, não exceda dois ou três.

Por outro lado, consumir muito chá verde pode diminuir a absorção de ácido fólico. Esta é uma vitamina importante no desenvolvimento dos fetos, por isso mulheres grávidas têm que consumir moderadamente, o que significa não mais do que duas xícaras por dia ou cortá-lo totalmente da dieta até depois do parto. Existem até recomendações sobre chá verde e amamentação que você deve conhecer.

Outro efeito negativo do chá verde é que ele pode interferir na absorção do ferro, mas neste caso pode ser evitado bebendo-o apenas entre as refeições, e nunca durante as refeições, algo que a maioria das pessoas já faz.