O resfriado comum não é motivo de preocupação. Geralmente dura uma semana, no máximo duas. Mas pode durar mais e piorar se não for tratado adequadamente.
Se você evitar os seguintes erros, estará no caminho certo para uma rápida recuperação desta doença, que geralmente nos atinge duas ou três vezes por ano por meio de um dos 200 tipos de vírus responsáveis.
Finja que não está doente
O maior erro que as pessoas resfriadas cometem é não diminuir o ritmo e não cuidar melhor de si mesmas. Ignorar um resfriado não o fará desaparecer; pelo contrário, só o piorará e prolongará o tempo de recuperação. Portanto, embora não seja o ideal para ninguém, é aconselhável ficar em casa , receber tratamento e descansar em vez de continuar com a rotina habitual.
Tomando antibióticos para um resfriado comum
Se você tiver uma infecção bacteriana, provavelmente precisará de antibióticos para tratá-la. Os vírus, por outro lado, não respondem aos antibióticos. Tomá-los quando não são necessários pode levar ao desenvolvimento de resistência bacteriana . Isso significa que, na próxima vez que você tiver uma infecção e precisar de antibióticos, eles podem não funcionar tão bem quanto deveriam. Resumindo: se você estiver com um resfriado comum, opte por medicamentos de venda livre.
Negligenciando a hidratação
Muitas vezes, quando estamos resfriados, o apetite e a sede diminuem. No entanto, é importante garantir que o corpo receba líquidos suficientes . Lembre-se de sempre levar uma garrafa de água consigo e incluir canja de galinha nas suas refeições. As mucosas úmidas são mais eficazes na captura e eliminação do vírus que invadiu as vias nasais. Além disso, a ingestão de líquidos também promove a eliminação de toxinas e outras substâncias nocivas que circulam no corpo.
fumaça
Esse hábito contribui para o agravamento dos sintomas do resfriado, principalmente a tosse. Os pulmões, já irritados, ficam ainda mais irritados com a fumaça do cigarro, podendo causar problemas respiratórios graves. E não basta simplesmente não fumar; também é necessário ficar longe da fumaça de outras pessoas. Ser fumante passivo também não é uma boa ideia quando se está doente.