Beber água com limão é um dos truques mais populares quando se trata de perder peso. Além disso, é altamente eficaz. No entanto, não é a única bebida que o ajudará a queimar calorias se for consumida logo depois de acordar. Estes três alternativas para a água de limão são iguais ou mais eficazes:
Café: Se você se exercita pela manhã, esta bebida o ajudará a trabalhar mais e por mais tempo durante o treinamento, o que significa mais calorias queimadas. Lembre-se que para ser considerado saudável, deve ser um café simples, sem açúcar (no máximo com um pouco de extrato de estévia). Creme e açúcar nip in the bud os benefícios potenciais do café como combustível durante o treinamento.
Água com gelo: As bebidas frias no inverno fazem com que o corpo gaste mais energia em seu esforço para manter uma temperatura normal. Por isso, beber dois litros de água gelada todos os dias pode ajudar a queimar 100 calorias extras. Se você criar o hábito, depois de um ano vai pesar até 5 quilos a menos.
Chá verde: Além de ser isenta de calorias, esta bebida pode ajudar a estimular a queima de gordura. Um estudo concluiu que os bebedores regulares de chá verde pesam menos e têm uma cintura mais fina. O segredo estaria na combinação de antioxidantes e cafeína. Lembre-se de manter sua versão natural e ficar longe de refrigerantes de chá verde e suplementos não regulamentados, que podem causar danos ao fígado.