Ter prisão de ventre de vez em quando é muito normal, mas quando é grave, os sintomas habituais (inchaço e dor abdominal) podem evoluir para uma obstrução do cólon , que requer um tratamento mais invasivo do que um simples laxante.
Para evitar chegar a essa situação, é importante agir assim que sentir um bloqueio nos canos, como manter-se em movimento e nunca fazer o seguinte :
Coma alimentos processados
O alto teor de gordura desses alimentos retarda a digestão e contribui para a constipação. Além disso, são ricos em frutanas, carboidratos que aumentam a vida útil dos alimentos industrializados, mas sabotam nossos processos digestivos naturais. Isso ocorre porque o intestino não possui as enzimas necessárias para quebrá-las adequadamente. As frutanas são encontradas em diversos alimentos comuns (pão, biscoitos, massas) e têm sido associadas a sintomas gastrointestinais como inchaço, diarreia, gases e constipação.
Beber álcool ou café
Ao sofrer de prisão de ventre, é aconselhável evitar café e todas as bebidas alcoólicas. Sim, até mesmo aquele copo de vinho no jantar. O motivo é que elas privam o corpo da hidratação necessária para o bom funcionamento do intestino , o que contribui para o agravamento dos sintomas. No caso da cafeína, por ser um estimulante, pode ter o efeito contrário (diarreia) em algumas pessoas.
Abusando de laticínios
Você evitará muitos problemas se disser "não" a leite , sorvete, queijo, iogurte, etc., quando estiver constipado. Se você somar o inchaço causado por esses alimentos à constipação, as coisas certamente piorarão. Pessoas com intolerância à lactose têm deficiência da enzima lactase no intestino, necessária para quebrar os laticínios em açúcares simples que podem ser absorvidos pelo intestino delgado.
Tome analgésicos
Muitos medicamentos podem contribuir para a prisão de ventre, incluindo analgésicos de venda livre como ibuprofeno e naproxeno. Trocar para paracetamol pode ajudar a regular o intestino , mas antes de tomar qualquer decisão, consulte seu médico, principalmente se estiver tomando algum medicamento.